Nastolatki Forum dla nastolatek Szukaj Redakcja e-nastolatki.pl Kontakt Rejestracja Logowanie
Login:   Hasło:  
Linki sponsorowane
SOS na koniec roku
Masz stres przed tablicą? A może coś nie wchodzi Ci do głowy. Zajrzyj tutaj.

Zbliża się koniec roku czyli czas na poprawie ocen. Dlaczego się tak stresujesz, albo coś ci nie wchodzi do głowy.

Nerwy i pozytywne myślenie
Stan lekkiego napięcia podczas odpowiadania to nic złego.
Powoduje że jesteś bardziej skoncentrowana. Gdy wzrasta poziom adrenaliny, lepiej funkcjonuje twój mózg. Musisz sobie uświadomić, że ty sama jesteś odpowiedzialna za jego poziom. Jeżeli ciągle będziesz sobie powtarzała ,,nigdy tego nie zapamiętam" , na pewno mi się nie uda", to sama się nakręcasz. Pierwszym warunkiem walki ze stresem jest pozytywne myślenie i wiara w swoje możliwości. W trudnych chwilach przypomnij sobie skomplikowane sprawy które rozwiązałaś.

Kłopoty z koncentracją
Ślęczysz nad książką już od 2 godzin, a twoje myśli są ciągle daleko? Nasz umysł jest w stanie koncentrować się przez 45 min potem potrzebuje 5 minut przerwy, żeby się zregenerować. Kujesz od 2 godzin? Zrób sobie 20 minut przerwy ,a po 3 godzinach - godzinę. Gdy nie pozwalasz mózgowi odpocząć, po prostu sam wyłączy ci koncentracje. Przerwy w nauce nie są więc stratą czasu, ale pozwalają mózgowi uzupełnić cenną energię. Postaraj się zrelaksować wyjdź na spacer, na chwile (!) do kumpeli. Relaks = łatwiejsze przysfajanie. Masz dużo materiału do nauki? Zjedz kiwi, które zawiera gigantyczną dawkę wit. C, która dotlenia mózg.

Problemy z zapamiętywaniem.
Im częściej się uczysz, tym szybciej i łatwiej zapamiętujesz. Znajdź swój sposób na efektywne uczenie się.
-Jesteś wzrokowcem?
Zaznacz ważne informacje kolorowymi pisakami, rysuj wykresy.Porozwieszaj kartki z istotnymi wiadomościami w pokoju,a szybciej je zapamiętasz.
-Jesteś słuchowcem?
Powtarzaj materiał na głos, czytaj go, nagrywaj, powtarzaj w rytm muzyki,a osiągniesz najlepszy efekt.
Bądź systematyczna codziennie powtarzaj materiał, zgodnie z założeniami. Jedz też ananasy, bo zawierają potas, który usprawnia mózg. Możesz też sięgnąć po awokada lub zwykłą marchewkę :)

Stres przed wkuwaniem
Gdy się uczysz, stres pomaga Ci przezwyciężyć zmęczenie i zniechęcenie. Powoduje, że zdobywasz się na coś, co normalnie byłoby nie do przeskoczenia. W ten sposób materiał na klasówkę, którego przyswojenie zajęło by Ci nawet 2 tygodnie, przebiegniesz w 3 wieczory.. Wszystko to sprawia, że uczysz się szybciej i efektywniej. Oczywiście za duży stres paraliżuje, dlatego rozplanuj sobie naukę. Masz klasówkę w piątek? Zacznij się uczyć już od poniedziałku zanim siądziesz do nauki, wypij herbatkę z odrobiną imbiru, który dotleni twój mózg, dzięki czemu nieco aktywniej zaczniesz myśleć.

Wszystko tylko nie nauka.
Nagle sprzątasz pokój, zmywasz naczynia, tylko żeby się nie uczyć. Znasz to? Potrzebujesz pozytywnego nastawienia. Zaszalej i zjedz tabliczkę czekolady (nie rób tego za często). Zrobisz sobie przyjemność i spojrzysz optymistycznie na naukę:) Namagnetyzuj się czyli pij kakao, jedz orzechy, ryby, kup magnez lub lecytynę w aptece.
Komentarze
philautie dnia maj 26 2007 12:41:44
Ja nie mam tego typu problemów (na szczescie) Sama sie zgłaszam na przyrodzie bo chce miec 5
Nightwish dnia maj 26 2007 13:43:16
ja wszystkie lekcje wkuwam na pamiec , zdaje przy odpowiedzi i zapominam
Agniesia dnia maj 26 2007 15:30:29
a ja szybko zapamietuje, przeczytam dwa razy temacik i mam piateczki z kartkoweczki xD heh smiley
blue_caramel dnia maj 26 2007 17:18:33
No ja problemów z nauką nie mam, na szczęście
Summer_xD dnia maj 26 2007 17:31:57
dobry artykuł :)
Patusia19 dnia maj 27 2007 20:01:12
Świetny artykuł. Mam problemy wkuwaniem. Więc mi sie przyda
monika27771 dnia maj 29 2007 19:38:43
Taaak... ja nie mam problemów z wkuwaniem, bardziej z chęcią do nauki, bo jak już się zabiore to nie ma problemu,ale zmuś mnie do nauk - To DOPIERO WYZWANIE !!
DarK_AngeL_ dnia czerwiec 11 2007 16:25:40
ja nie mam glowy do uczenia sie... po prostu mi to nie wychodzi, jakby nie umiem sie uczyc....
justynanna dnia czerwiec 22 2007 16:07:40
Summer_xD dobry artykuł smiley - POPIERAMsmiley
Ja dnia czerwiec 23 2007 16:47:56
nie mam problemow z nauka ale nie jestem championem z chemii i matmy(jest typowa humaistka) a mam beznadiejna nauczycielke wiec za kazdym razem jak szlam do tabilcy strasznie sie denerwowalam!do tego stopnie ze kiedys prawie zaslablam na matmie!dziewczyny nie warto tak sie denerwowac!za kilka lat nikt nie zapyta nas jakie mialysmy swiadectwo z 1 czy 2 klasie gimnazujm a bedziemy miec nerwy w strzepach!nie warto!
martynq dnia czerwiec 28 2007 10:10:58
ja jestem humanistka i najbardziej boje sie matmy, chemi i fizy
Candy girl dnia lipiec 05 2007 15:49:58
Ja raczej z nauką też nie mam problemów, tylko trudno mi sie jest zmusic żeby zacząc sie uczyc... Jak już przysiądę to jest z górkismiley
Mika579 dnia lipiec 05 2007 19:05:11
Ja też. smiley
Akrylowa_ dnia sierpień 22 2007 18:20:36
ja z nauką problemów nie mam jak narazie żadnych.
bernadka707 dnia październik 02 2007 14:23:10
ja mam dobra pamiec i poczatek roku 5 z religi z j.angielskiego 5 albo 6z minusem no i z matmy 5smileyhehe a to nie moj najleprzy przedmiot
sevenka dnia grudzień 05 2007 20:46:18
ja sie praktycznie wcale nie ucze (a chodze do pierwszej gimnazjum) starcza mi to co slycze na lekcjach i mam wiekszosc 5 i 6smileysmileysmileysmiley
yamakashi dnia styczeń 01 2008 02:46:42
u nas w gimie to jest cud srednia 5.0 wychaczyc...smiley masakra...;/
misiaczki007 dnia styczeń 30 2008 17:54:27
ja żeby czegoś się nauczyć muszę długo siedzieć nad książkami. ale daje to efekty.....
jenif3r dnia luty 02 2008 19:29:23
ja wcale nie mam problemu ale zmus mnie to jest wyzwaniesmileysmileysmileysmiley
kloha_- dnia luty 05 2008 20:04:39
ja mam z tym wielki problem .! moze w gimnazjum nie bylam jakas 6-owa uczennica ,ale teraz w gimnazjum to przesadzilam , i zachowanie i oceny sie zmienily na gorsze , o wiele gorsze ... :(
kluce sie z nauczycielami , nie chce sie uczyc , pierwsze co robie po szkole to WLACZAM KOMPUTER .. i robie jakies bezuzyteczne rzeczy ..;/ sama nie wiem przez co /kogo to ... moze przez sama siebie ... Help.!:rip:
betis dnia luty 25 2008 21:07:45
Mam z tym problemik.. oczywiscie z niektorymi przedmiotami!Np. jesli babka pyta mnie przy tablicy z matmy o pole tapezu itd. te tepirdoły to czuje sie dobrze ta babka porzartuje ,, pomoze w deyd jets okey..ale jesli jest ktos inny moja glowa jest pusta :[
Patrycja1600 dnia luty 27 2008 20:41:35
zawsze miałam mam i będę mieć z tym problem...mi to już nic nie pomożesmiley
MoniQQue dnia marzec 04 2008 13:05:15
Ja to powiem wam ze mam zach. Nieodpowiednie a to za to ze za duzo otwieram usta w nie swoje spr i pyskujesmiley jestem juz taka heh
MoniQQue dnia marzec 04 2008 13:06:43
Ale bania!!!!!!! ty! hehehehe napisalam koma nie na temat ale ja mam łeb! hehehehsmiley um Sorry
hgjkmghbn dnia maj 02 2008 19:33:10
TAAA Z TYM KIWI TO JESZCZE NIE PRÓBOWALAM ALE CZEKOLADA DZIALA (CZASAMI) ALE MAM DOBRA RADĘ! JESLI NIE CHCE CI SIE UCZYC W DOMU TO SLUCHAJ NA LEKCJI! WTEDY WIĘKSZOŚĆ INFORMACJI ZOSTANIE CI W GLOWIE A DZIEŃ PRZED DANA LEKCJA TYLKO OTWÓRZ ZESZYT I PRZECZYTAJ DWA RAZY CO JEST TAM NAPISANE! smileysmileysmiley
darcia93 dnia czerwiec 05 2008 15:25:30
a u mnie to różnie jest..nie lubię się uczyć...nie potrafię się kuć...musze poprostu kilka razy przeczytać!!a nigdy mi się nie chce.
KaSiunia__- dnia czerwiec 18 2008 14:25:28
Miałam takie problemy smiley Pozdro DD dla wszystkich!
Insolent dnia lipiec 30 2008 21:26:04
Ja nie umiem się uczyć. smiley
Jak zacznę się uczyć, to po godzinie, jak powtarzam, to wszystko mi ucieka i muszę zaczynać od początku.
Poza tym nigdy mi się nie chce. Lubię być w ciągłym kontakcie z ludźmi i jak nie telefon, to gg, albo spotkania xD
agniesia1144K dnia sierpień 01 2008 21:09:01
smileysmileysmileyMi dosc dobrze idzie nauka, piąteczki są nawet jeśli się nie uczę; uważam na lekcjach (raczej, jeśli qmple mnie nie rozpraszają) i zapamiętuje z lekcji bardzo dużo
agniesia1144K dnia sierpień 01 2008 21:09:27
smileysmileysmileyMi dosc dobrze idzie nauka, piąteczki są nawet jeśli się nie uczę; uważam na lekcjach (raczej, jeśli qmple mnie nie rozpraszają) i zapamiętuje z lekcji bardzo dużo
girlfriend dnia sierpień 11 2008 18:17:46
ja w domu malo kiedy sie ucze...bo z lekcji ciekawych zapamietuje wiele rzeczy i dlatego w domu mam wiecej wolnego czasu
ale jesli temat byl trudny i nudny trzeba kuc w domusmiley


nauczyciele gdyby robile ciekawe lekcje napewno nie musielibysmy kuc w domusmiley
oXosandioXo dnia sierpień 17 2008 23:38:15
Ja to jestem taka , że pierw na lekcji gadam z kumpelami a po chwili nauczyciel sie przyplówa i karze mi odpowiadać na pytania!!wtedy to już do powiedze nia za dużo nie mam!!!i pałki lecom !!ja tam cicho nie potrafie siedzieć i kuć też za bardzo !!nie umiem sie koncentrować
Asiaa789 dnia sierpień 19 2008 01:07:25
A toi z Bravo Girl xD
agnieszkaa11 dnia sierpień 27 2008 11:46:01
ja mało kiedy sie zglaszam albo prawie nigdy sie nie uczylam. z polaka mialam miedzy 3 a 4. anglika tak samo. nie nawidze anglika. nie umiem sie skoncetrowac szczegullnie gdy kuje anglikasmileysmileysmileysmileysmiley
Alisson24 dnia grudzień 14 2008 18:02:21
ja sie nie uczę nigdy z polskiego a i tak mam czwórki albo piątki smiley
ale z matmy jest gorzej :\
Anita9713 dnia marzec 18 2009 11:36:25
ja jak się przestałam uczyć mam dobre oceny a jak się uczyłam to miałam złe tylko z przyrody są takie same cały czassmiley
anaa_15 dnia kwiecień 01 2009 19:46:05
strasznie się bojee naukii _ nawet jak dobrzee ... a nawet świetnie znam materiał to się boję że dostanę pałe ii siedzee ciocho przez 45 min .!!!
LadyBird27 dnia kwiecień 09 2009 14:58:29
A jak sobie poradzić ze stresem przy tablicy?? bo strasznie się boję rozwiązywać zadania z matmy (dodam że jestem cienka z tego przedmiotu) ale nasza nauczycielka oczywiście tego nie rozumie A mnie wtedy dosłownie krew zalewa ze strachu że się ośmiesze albo coś...
pinkGirls dnia maj 07 2009 13:05:24
ja jak mnie baba z matmy wezwie do tablicy to już wtedy panikuję a jeszcze mi nie zadała pytania,mam takiego stresa że zaczynam myśleć tylko o tej jedynce co ją na pewno dostanę
miki00 dnia maj 15 2009 21:55:25
miki00 dnia maj 15 2009 21:45:52
Z regóły chodze do niezłej klasy, i nigdy nie zarzało mi się zrobic nic złego żadnych uwag, ale ostatnio odebrałam telefon na lekcji ogólnie było lekkie zamieszanie myslałam ze pani nie zobaczy ale zobaczyła zabrała mi telefon i powiedziała ze odda go wychowawczyni i wychowawczyni zdecyduje co zrobić, w sumie wychowawczyni spoko ale jeszcze nigdy jej się nie naraziłam wypracowałam sobie na opinie grzecznej dziewczynki jak to w gimnazjim zdko się zdzarza a tu taki przypał. Najgłupsza to ta co mi telefon zabrała głupia odrazu musiała z tym do wychowawczyni lecieć wstawiła mi nieodpowiedie i na koniec roku moge sie pożegnaż z wzorowym a najgorsze jest to że pani wychowawczyni jest na mnie zła i widać że nie szanuje mnie tak jak wześniej bardzo mi zależało na dobrej opinii u niej a teraz wszystko przepoadło jestem zrozpaczona najgorsze w tym jest to że głupio zrobiłam z tym telefonem zachoałam się kompletnie nieodpowiedzialnie . A WY JAK MYŚLICIE DOBRZE CZY ZEL ZROBIŁA TA GŁUPIA NAUCZYCIELKA ODRAZU LECĄC Z TYM DO WYCHOWAWCZYNI I CO JA MAM TERAZ ROBIĆ ŻEBY ZNÓW ZASŁUŻYĆ SOBIE NA SZACUNEK W OCZACH WYCHOWAWCZYNI, głupio mi bedzie wtedy gdy pani powie ty nie masz wzorowego bo tutaj za ten telefon masz nieodpowiednie i poczuje się zawstydzona przy klasie bo moja klasa jest z ogółu bardzo dobra a tak długo pracowałam sobie na tak dobra opinie , a co bedzie z tym przedmiotem na którym odebrałam telefon komplenie zrujnowane. POWIEDZCIE PRZESADZAM CZY MYŚLE SŁUSZNIE SAMA JUŻ NIE WIEM POTRZEBUJE OBIEKTYWNEJ OCENY ŻLE SIĘ Z TYM CZUJE I NIIE WIEM CO ROBIĆ MARTWIE SIĘ I BOJE SIE SPOJRZEĆ W OCZY WYCHOWAWCZYNI w sumie to chyba nic złego odebrać tel na lekcji no w każdym razie to nie przestępstwo jak tak TO UŚWIADOMCIE MNIE BO JA JUZ NIE WIEM???????nie wiem co robić gdyba ta głupia nauczycielka nic nie wygadała wychowawczyni to niemiała bym takiego zmartwoenia a poczułam się jak najgorszy uczeń jak ktoś kompletnie bez wiedzy ktoś głupi i jeden z najgorszych uczniów tego nie da sie od tak pominąć i zapomnieć BŁAGAM O POMOC!!!! z góry dziekuje
Oluu13 dnia czerwiec 03 2009 20:57:14
ja jutro odpowiadam z polskiego i jestem zestresowana, bo zależy mi na ocenie, ale MUSI być dobrze, bo na to zasługuję smiley
veronique dnia czerwiec 13 2009 15:59:40
ja nie mam takich problemów ;P.
jestem prymuską smiley
magdaq dnia sierpień 26 2009 21:45:45
ja to chce się zgłaszać ale mi nic nie w chodzi do głowy re odpowiedzi:
Dr@gonair001 dnia październik 09 2009 19:06:21
A ja nie mam problemów smiley U nas w klasie wygląda to tak, że na dwie przerwy przed sprawdzianem wszyscy zabierają książki i kujemy na maxa smiley To są chyba jedyne momenty kiedy nasza klasa współpracuje xD A że jesteśmy w bardzo dobrych kontaktach z innymi szóstymi klasami, to zawsze znajdzie się ktoś, kto wywabi nauczyciela na korytarz, a wtedy zaczyna się podpowiadanie sobie nawzajem smiley Przydaje się, szczególnie na francuskim (uczymy się go od 1 klasy... OMG) do miki00: Uważam że powinnaś przeprosić.. A tak w sumie, to zależy też, kto dzwonił xD No bo załóżmy, mógł dzwonić ktoś kto miał Ci przekazać bardzo ważną wiadomość, np. o jakimś wypadku (odpukać), a mógł też dzwonić ktoś kto chciał po prostu poplotkowć xD
Britney dnia listopad 12 2009 11:03:08
Najgorzej jest że nic nie rozumiem Nie chce mi się schłuchać
nauczyciela od przyrody Pewnie dlatego że jestem wzrokowcem. Wolałabym żeby nauczyciel na tablicy pisał .
anonimowa17 dnia grudzień 10 2009 19:50:18
w domu ja się nie umiem uczyć bo albo rodzeństwo przeszkadza albo jakiś film leci, nie chce mi się ewentualnie nie pamiętam co się uczyłam
w szkole wszystko pamiętam i wiem ...
blondyna14 dnia marzec 16 2010 21:03:15
artykuł mi się przyda... problemów z ocenami nie mam, ale często się dekoncentruje... najgorzej jest mi się uczyć latem, bo jak się mam uczyć kiedy za oknem tak cudnie?smiley
czekoladaxD dnia kwiecień 12 2010 20:38:58
No rady fajne ale mi się przyda coś konkrętnego na stres(rada) często przed lekcją się denerwuje nawet gdy umniem wszystkosmiley
Monisia1998 dnia maj 19 2010 18:57:37
ja się uczę tylko z przyrody i historii,(resztę pamiętam z lekcji) dlatego nie potrzebuję tych sposobów, ale i tak fajne
Dodaj komentarz
Zaloguj się, żeby móc dodawać komentarze.
Oceny
Dodawanie ocen dostępne tylko dla zalogowanych Użytkowników.

Proszę się zalogować lub zarejestrować, żeby móc dodawać oceny.

Świetne! Świetne! 60% [9 Głosów]
Bardzo dobre Bardzo dobre 13% [2 Głosów]
Dobre Dobre 13% [2 Głosów]
Przeciętne Przeciętne 7% [1 Głos]
Słabe Słabe 7% [1 Głos]
Linki sponsorowane
Porady dla nastolatek
Dojrzewanie
Film i kino
Gwiazdy
Hobby
Języki obce
Kosmetyki
Książki
Miłość
Miszmasz
Moda
Odżywianie
Paznokcie
Przyjaźń
Psychologia
Reportaże
Sport
Szkolne sprawy
Uroda
Włosy
Zrób to sama
Ankieta dla Użytkowników
Czytasz newsy na portalu?

Tak

Nie

Zależy czy mnie coś zaciekawi

Od czasu do czasu

Jakie newsy??

Musisz się zalogować, żeby móc głosować w tej Ankiecie.
Ranking redaktorów
1. L@dY - 56
2. Biunia - 25
3. jureczka - 17
4. CatchMe - 15
5. U by Ungaro - 12

Pełen ranking
Partnerzy
Uroda

Odchudzanie fitness siłownia Warszawa

E-chłopak.pl

Wzorki na paznokcie

Wizaż

Plotki

Kolagen
Linki sponsorowane
Shoutbox
Tylko zalogowani mogą dodawać posty w shoutboksie.

Baunero
DATA: 31/07/2010 14:37
śpiew ptaków ^^ a u Ciebie ?

inverse
DATA: 31/07/2010 14:36
Co słychać? ; d

Baunero
DATA: 31/07/2010 14:35
hej invek <3

inverse
DATA: 31/07/2010 14:34
OMG. Dawno mnie tu nie było. ; d Hej wszystkim. ;*

Baunero
DATA: 31/07/2010 14:31
aj aj aj !

Wal sie_
DATA: 31/07/2010 13:50
jest ktoś ? ; d

Wal sie_
DATA: 31/07/2010 13:40
znów jestem sobą

Bialy_Bez
DATA: 31/07/2010 13:28
Siema dziewczynki ;D

far away
DATA: 31/07/2010 13:27
hej ijd.

I jedziesz dalej _
DATA: 31/07/2010 13:22
hey ; *



E-nastolatki.pl - portal dziewczyn - porady dla nastolatek © 2007
Polityka prywatności
Powered by EP3