Często się garbisz? Masz problemy z ciężkimi ruchami czy pochylonymi plecami? W tym artykule znajdziesz porady na ten temat! Czytaj i korzystaj!
Dziewczęta nie zwracają zbytniej uwagi na to, jak się poruszają. To ich nie gnębi (chociaż nas gnębi, więc dlatego powstał ten artykuł). W lustrze przeglądają się przecież stojąc nieruchomo. Uwagi w rodzaju "siedź prosto", "nie garb się" uważają za wymysł mający na celu ograniczenie ich wolności osobistej (wcale nie! Tylko te, które chcą mieć kiedyś garba tak robią). Tymczasem zgrabne ruchy to więcej niż idealna sylwetka. Ludzie przecież patrzą na Ciebie, w jaki sposób chodzisz, siadasz, biegasz, stoisz, i na ogół nie oceniają szczegółów (że np. łydka o 2 cm za gruba), tylko zwracają uwagę na "widok ogólny". I właśnie ten ogólny widok bardzo psują ciężkie ruchy, pochylone plecy, kolebanie się na boki itp. Co robić?
Żeby trzymać się prosto i mieć ładne ruchy, trzeba:
-Ćwiczyć chodzenie z książką lub dwoma na głowie.
-Jak najczęściej chodzić boso lub w miękkim obuwiu na płaskim obcasie, a na wakacjach mniej leżeć pod gruszą, a więcej biegać w lesie.
Żeby nie chodzić na zgiętych kolanach:
-Należy uprawiać ćwiczenia rozciągające mięśnie i ścięgna na tylnej powierzchni ud, np. "koci grzbiet".
-W marszu unieść kolano wysoko w górę, wyprostować stopę, przenieść nogę do przodu.
-Unieść nogę lekko w górę, zgiąć w kolanie, "obciągnąć" palce, wykonać kilka kółek podudziem.
-Stanąć na palcach, stopy zwarte, kolana także, ale ugięte, ramiona w bok, głowa wyprostowana. Krążenie kolan w prawo. Potem wyprostować nogi w kolanach, ponownie ugiąć je i krążenie w lewo.
-Idąc po schodach akcentować każdy krok przez opuszczanie pięty.
Maria Dańkowska 'W cztery oczy'.
To co w nawiasach, to moje komentarze :-)
Mam nadzieję, że artykuł przydatny. Mimo, że spisany z książki, to myślę, iż się przyda, bo nie wszędzie można coś takiego znaleźć, tym bardziej, że jest to książka z 1972 roku xD
Dodane przez Zuzella
dnia czerwiec 06 2007 16:45:20 36 Komentarzy ˇ
15288 Czytań
Komentarze
philautiednia czerwiec 23 2007 20:14:19
Fajne! Przyda sie! Co prawda nie mi xD
Melodydnia czerwiec 23 2007 21:24:12
Pumka: skad wiesz moze tego nie zauwazasz^^?
Ja mam kręgosłum prosty ale nie wiem jak chodze^^
Sylffuniaadnia czerwiec 23 2007 22:05:22
A mi mama ciągle mówi że sie garbie! Więc muszę jej pokazac, że umiem ładnie chodzić itp xD
blue_carameldnia czerwiec 24 2007 16:08:55
No ja się garbię, ale chcę z tym skończyć.
ElizKa227dnia czerwiec 24 2007 16:22:11
Ja powiem tak. Chodzę na basen już ok. 6 lat
i dzięki pływaniu mam prosty kręgosłup.
Od jakiegoś czasu coraz mniej pływam a do tego
popsuło mi się krzesło do kompa, a że siedzę
na necie często to sie garbie przy tym krześle i
dlatego ostatnio bardzo bolą mnie plecy. W
roku szkolnym plecy bolały mnie bardzo też
dlatego, że nosiłam plecak w którym dźwigałam
dużo książek i znowu zaczęłam się garbić, ale
dzięki basenie mam prosty kręgosłup i coraz
mniej sie garbie. W lato jest najlepsza okazja na
to, by pływać... Nawet nie w basenie, a w morzu.
Tak więc jeśli macie problemy z garbieniem się czy
z krzywym kręgosłupem to dam wam radę :
PŁYWAĆ ,PŁYWAĆ i jeszcze raz PŁYWAĆ !
Jest to też bardzo przyjemny sport (bynajmniej dla
mnie) dlatego nie powinno sprawić wam to kłopotu
3mam za was kciuki !
Desordreednia czerwiec 25 2007 15:21:31
To naprawdę działa dziewczyny! Mi pomogło :-)
Lenka93dnia czerwiec 29 2007 13:18:12
fajna porada, spróbowałam i zadziałała....skutecznie mi pomogła
Polecam, naprawdę skutkuje
Heartdnia czerwiec 30 2007 20:09:40
mi tesh mama mowi ze sie garbie;/ czasem. A jak sie nie garbie to nic nie mowi Przydatny artykul. Skorzystam
Lilithdnia lipiec 01 2007 22:16:41
swietny artykuł przyda sie
zakochana_dziewczynadnia lipiec 03 2007 15:57:46
Ja gram na pianinie od kilku lat. Mi się lepiej gra jak mam proste plecy, więc już z przyzwyczajenia np. siadam prosto na krześle, chodze wyprostowana i nie mam problemu z garbieniem się
miluusiaadnia lipiec 07 2007 18:01:06
oO, napewno się przyda... )
gIRL XIIdnia lipiec 08 2007 16:44:50
Ten artykuł... myśle że to napewno podziała. Mama mi mówi.. "Nie garb się! Chcesz być ładną dziewczyną jak będziesz mieć z 18 lat?" itd...itp..
Z tym pływaniem ElizKa227 ma racje. Też jeżdziłam na basen... pomagało mi to i to dużo bardzo dużo. Ale mam chorobe lokomocyjną... i nie mogłam jeździć autobusem. Strasznie sie mordowalam.... a nie mam jeszcze własnego auta. Więc też wam radze pływajcie jak najwięcej !!!
Mango Madnessdnia lipiec 11 2007 09:40:15
niezly artykulcos dla mnie
kiss_me_youdnia lipiec 20 2007 14:01:05
ja ponoć nie mam łydek(tak mówi nasza klasowa złośnica) i nawet jak stoje wo wypinam tyłek do tyłui wygłądam jak żyraafa
Sweet_Dreamsdnia sierpień 29 2007 22:35:56
No ja zdeka się garbie Ale teraz już tak bardzo nie
sevenkadnia grudzień 05 2007 20:06:40
ja się troche garbie, ale zaczęłam chodzić na basen i juz widać poprawę
ale także swoje robi to że jeżdżę konno i w czasie jazdy siedzę prosto co też zaczyna mi wchodzić w nawyk
szczesliwa_inaczejdnia grudzień 09 2007 14:28:35
Kurcze ja chodzę jak ostatni garbusek Jak widzę siebie na zdjęciach (takich z zaskoczenia ,i nie tylko) to chce mi się płakać. Strasznie się garbię i nie mogę się tego odzwyczaić. A pozatym jak się wyprostuje to jest mi starsznie nie wiygodnie . Cięzko mi się oddycha a na bluzkach z tyłu (pomiędzy łopatkaimi) robią mi się takie zgięcia na materiale
evelinqadnia grudzień 15 2007 22:04:52
zgarbione dziewczyny wyglądają okropnie... ja tez się garbię o prostowaniu się pamiętam tylko na plaży....
madzik-2dnia styczeń 26 2008 17:20:20
Ja też się garbię chociaż nie chcę. Wolę się garbić, bo po pierwsze noszę ciężki plecak do szkoły, po drugie łatwiej jest się garbić niż cały czas mieć plecy wyprostowane i po trzecie jak się wyprostuję to co pokarzę xD? Że jestem deska?! xD Dlatego wolę się garbić, bo wtedy nikt na to nie wraca uwagi. Chociaż moja pani z WFu się garbiła kiedyś, a teraz nie umie się wyprostowaćWięc ja się nie chcę garbić
madzik-2dnia styczeń 26 2008 17:22:55
Ja też się garbię chociaż nie chcę. Wolę się garbić, bo po pierwsze noszę ciężki plecak do szkoły, po drugie łatwiej jest się garbić niż cały czas mieć plecy wyprostowane i po trzecie jak się wyprostuję to co pokarzę xD? Że jestem deska?! xD Dlatego wolę się garbić, bo wtedy nikt na to nie wraca uwagi. Chociaż moja pani z WFu się garbiła kiedyś, a teraz nie umie się wyprostowaćWięc ja się nie chcę garbić
Madziaa xDdnia marzec 17 2008 17:27:37
Fajna porada napewno skorzystam jak mi ktos powie żesie garbie
DontAskMeWhydnia kwiecień 20 2008 15:45:40
Ja Sie Chyba Troche Garbie Wiec Na Pewno Sie Przyda.... Dzieki
DontAskMeWhydnia kwiecień 20 2008 15:54:16
Ja Sie Chyba Troche Garbie Wiec Na Pewno Sie Przyda.... Dzieki
Sakurciadnia kwiecień 20 2008 20:19:07
Fajny, bo ja się garbię
elciacx4dnia lipiec 03 2008 21:09:57
spoko artykuł dla mnie to sie przyda;]
Asiaa789dnia sierpień 18 2008 23:55:12
Ja się GARBIŁAM. Kiedyś chodziłam z książkami na głowie, ale teraz już nie muszę Nie garbię się tak jak kiedyś
natika7dnia sierpień 27 2008 21:50:47
Mi się chyba nie przyda,ale sam artykuł jest fajny
Zachęcam aby robić coś w tym kierunku bo mój kuzyn jak był młodszy to się garbił,a teraz musi nosić gorset,ma różne operacje itd. (Czasami nawet chłopacy muszą uważać )
logia95dnia październik 01 2008 13:52:53
ja się garbię ... mam krzywe łopatki, chodziłam na korekte przez 6 lat i nic to nie dało ;/
Megi7890dnia październik 25 2008 20:46:15
Bardzo polecam chociaż 2 razy w tygodniu chodzić na basen, ponieważ to bardzo pomaga. Ja chodziłam na taką "sekcję" i tam robiliśmy 60 basenów w 1 h xD I pomogło, ale ja chodziłam przez 3 lata! I teraz mam dużo nauki, bo chodzę do gimnazjum i już tak dużo czasu nie ma, więc 2 razy w tygodniu! A w ferie jadę do sanatorium!
Milka091xDdnia listopad 10 2008 15:27:38
Ja również sie garbię i to bardzo...Chciałabym się wyprostować ale moje plecy i tak w pewnym stopniu są krzywe.Gdy jestem wyprostowana trudniej mi się oddycha.Chciałabym chodzić na basen bo słyszałam że to bardzo pomaga,ale za bardzo nie mam ani możliwości ani czasu.Boje sie o to co będzie dalej bo już w tym wieku często mnie boli.Bardzo proszę o rady i z góry dziękuje
Motylek10dnia listopad 29 2008 23:12:08
Jestem prosta, śliczna i co jeszcze? Skromna, oczywiście!
pimpusia18dnia grudzień 01 2008 14:15:40 A ja mam dopiero 13 lat, a już nie mogę chodzić całkowicie wyprostowana,ponieważ mam aż 2 wady postawy skoliozę i nadmierną kifozę krągosłupa
kaja5dnia grudzień 14 2008 17:43:16
a ja jestem prosta dlatego że chodziłam na gimnastykę artystyczną i tańcze.. może dlatego mi zostało
elin777dnia styczeń 01 2009 23:00:14 świetny artykół i bardzo przydatny też zauważyłam u siebie, że często się garbie więc postanowiłam sie za siebie wziąść Lekarz poradził że warto chodzić na basen i robić ćwiczenia na kręgosłup
moze tego nie zauwazasz^^?
napewno się przyda... 
, ale zaczęłam chodzić na basen i juz widać poprawę
