Artykuł: Koktajle na lato i inne napoje - portal dziewczyn

Linki sponsorowane

Koktajle na lato i inne napoje

Znowu pijesz cole? Czy to nie nudne? A więc dla odmiany przepisy na koktajle.

Co to jest koktajl? Mieszaka owoców zmiksowana z dodatkami np. śmietany, cukru.

Mleko 0,5% (pół szklanki) - baza koktajlu.
- Jagody (pół szklanki - mogą być mrożone) - taka porcja zawiera ok. 8 gramów węglowodanów; neutralizują toksyny pokarmowe. Dodatkowo niebieski barwnik jagód blokuje rozwój bakterii. Jagody możesz zastąpić ananasem.
- Banan (1 sztuka) - jeden z najbardziej energetycznych owoców. Ma do 20% cukrów i tryptofan - aminokwas, który przekształca się w serotoninę odpowiedzialną m.in. za dobre samopoczucie.
Miód (1 łyżka) - energia w czystej postaci.

Wszystko należy dokładnie zmiksować.

Wartości odżywcze koktajlu:
Białko - ok. 5 g
Węglowodany - 65 g
Tłuszcz - 1 g
Kalorie - 300 kcal

Sama próbowałam dla mnie dobry
Ale kalorie to potem możemy se pobiegać albo poserfingować na plaży

Koktajl (bananowo-truskawkowy, idealny po treningu).

- 1 szklanka chudego waniliowego jogurtu
- 1/4 szklanki chudego mleka
- 1/2 szklanki świeżych lub mrożonych truskawek
- 1/2 dojrzałego banana
- 1/2 szklanki pokruszonego lodu.

Wszystko należy dokładnie zmiksować.

Wartości odżywcze koktajlu:
Białko - 14 g
Węglowodany - 80 g
Tłuszcz - 1g
Kalorie pochodzące od tłuszczu 2%
Cholesterol - 8 mg
Sód - 175 mg
Błonnik - 10 g.
Kalorie -381 kcal

Koktajl 5 (lekki koktajl owocowy, idealny do wypicia między posiłkami).

- 250ml maślanki
- 100g mrożonych owoców
- 1 łyżeczka stołowa miodu

Wszystko należy dokładnie zmiksować.

Wartości odżywcze koktajlu:
Białko - 15g
Węglowodany - 40 g
Tłuszcz - 8 g
Kalorie - 208 kcal

Koktajl (idealny po treningu jak też jako zastępnik posiłku).

- 1 szklanka jogurtu owocowego
- 2 banany
- 2 całe jajka
- 2 szklanki mleka
- 2 łyżeczki stołowe cukru

Wszystko należy dokładnie zmiksować.

Wartości odżywcze koktajlu:
Białko - 25 g
Węglowodany - 60 g
Tłuszcz - 8 g
Kalorie - 330 kcal

Truskawkowy:

porcja na 6 szklanek
1 kg truskawek
1/2 l naturalnego jogurtu pitnego
cukier do smaku

Wykonanie:
oczyszczone truskawki zminksowac potem dodac jogurt z cukrem miksowac do wymieszania składników

Domowy jogurt:

Do litra mleka UHT lub przegotowanego, podgrzanego do około 42 stopni C należy dodać kubeczek "żywego jogurtu", najlepiej naturalnego biojogurtu o podobenj zawartości tłuszczu. Zamieszać, przelać do szczelnie zamykanego słoja, zawinąć w gruby koc lub kołdrę albo wstawić do jogurtownika. Mniej więcej po 5-6 godzinach otrzymujemy gęsty, świeży jogurt, bez sztucznych dodatków. Możemy połączyć go z dowolnymi owocami, sokami, dosłodzić do smaku, wymieszać z zieleniną, ogórkiem, rzodkiewką. Jeżeli chcemy go przechowywać dłużej, powinniśmy przelać go do mniejszych, zakręcanych słoiczków i wstawić je do lodówki. Kiedy potrzebujemy kolejnej porcji, wystarczy do mleka dodać trochę domowego jogurtu.

Kawa mrożona:

Zmiksuj:
1/2 szklanki mleka
4 -5 kostek lodu
1 łyżeczkę kawy rozpuszczalnej
kawałek (1/4) banana - według uznania, daje super smak
cukier

Można podać z gałką lodów kawowych lub waniliowych i oczywiście bitą śmietaną.
Smacznego!

Koktajl czekoladowy:

Wykonanie:
tabliczka startej czekolady, łyżka cukru, pół litra wrzącego mleka, szklanka śmietany, wiórki czekoladowe W naczyniu starannie wymieszać startą czekoladę, cukier i mleko. Dodać śmietanę. Podgrzewać ok. 3 minut /nie gotować!/. Rozlać do szklanek, posypać wiórkami

Kompot z truskawek:

40 dag truskawek,
3 szklanki wody,
10 dag cukru,
cynamon
Owoce umyć, usunąć szypułki. Z wody i cukru ugotować syrop. Wrzucić owoce na gorący syrop, gotować je ok. 5 min, odstawić, oziębić i wlać do szklanej wazy lub od razu do kompotierek.

Lemoniada:

Składniki:
Na 1 osobę
-sok z połowy cytryny
-1 łyżka miodu
-1/4 litra wody
-plasterek cytryny(chyba że ktoś nie chce)
-kostki lodu

I przygotuj szklankę,mikser i słomki!

Wykonanie:
1.Bierzesz sok z cytryny,wodę i miód i miksujesz.
2.Wlej to do szklanki z lodem.
3.Wrzuć plasterek cytryny(ale nie jest on do jedzenia)

życzę smacznego!

Komentarze

Frontic dnia czerwiec 09 2008 09:08:28
Fajne xd trzeba wypróbować

Cute dnia czerwiec 09 2008 14:50:15
Mmm... Nie mogę się doczekac, kiedy tylko je zrobię... <mniam> <mniam> ... Aż już poczułam w gębie smak lata.. Oj... <3

ladybird dnia czerwiec 09 2008 15:10:21
najlepszy truskawkowy.mniam!

CurlyGirl dnia czerwiec 09 2008 15:42:27
Przydatne i to jak !! Bardzo Lubiue koktajle... jak i owoce...

Pixie dnia czerwiec 09 2008 15:49:45
Parę lat temu z kuzynem i kuzynką zrobiliśmy 'koktajl'. :/
Sok z cytryny, woda, cola, sok owocowy, inny sok owocowy, cukier, sól, pieprz, cytryna, lód itd. xP
Ale byliśmy głupi. xD

Antidotum dnia czerwiec 09 2008 18:53:05

Wyrafinowana dnia czerwiec 09 2008 19:37:17
Niektóre są dosyć znane i popularne, ale niektóre wypróbuję jak będę miała okazję ;p

sky dnia czerwiec 09 2008 19:37:27
Fajne. Muszę wypróbować.
Ale przy moich zdolnościach kulinarnych to napewno nie wyjdzie, albo coś źle zrobię. xDD

zyraf91 dnia czerwiec 09 2008 21:20:20
nie mowi/pisze sie "se" tylko sobie ;]

darcia93 dnia czerwiec 10 2008 08:17:24
ja zrobię chyba czekoladowy...

darcia93 dnia czerwiec 10 2008 08:17:32
ja zrobię chyba czekoladowy...

Apricc dnia czerwiec 10 2008 15:53:31
KOKTAJ ZROBIĆ ALE PROBLEM
karzdy przepis jest dobry
ja sama robie z tego co mam ja sa truskawki to z truskawek jak pozionki to z poziomek
jak borówki to z borówek i mozna łoczyc wiele składników ale co to uciech jak kupi sie juz owoce lepiej samemu nazbierac
SMACZNEGO ŻYCZE!!!!!!!!

nie_ogarniam dnia czerwiec 10 2008 18:56:03
hmmm.
ja tam wole cole xD
chociaż ten czekoladowy może być mniammm...

Asiulinda dnia czerwiec 11 2008 14:47:05
Uwieeelbiam czekoladę więc muszę się skusić na ten koktajl czekoladowy!! Lecę po produkty!

xsabinka dnia czerwiec 11 2008 20:16:03
Fajne, naprawdę nie które wypróbuję

Modeline dnia czerwiec 11 2008 20:22:57
Niedobry jest koktajl z meka, wodnicty i bezsmakowy. lepszy z kefirem.

Shelley dnia czerwiec 11 2008 20:51:56
Mmmm, mi się podoba przepis na kawkę ^^

anetka3487 dnia czerwiec 13 2008 18:10:24
Az mi slinka poleciala;p

Mrs_T dnia czerwiec 13 2008 19:32:39
Moim zdaniem też najlepszy będzie ten czekoladowy. Mniam!

Kaaama16 dnia czerwiec 13 2008 20:52:09
Musze zrobic

Jak bede miec czas wolny to biore sie do roboty xD

Anisha dnia czerwiec 14 2008 19:40:42
Super! muszę wypróbować kiedyś lemoniadę

ładnie się nazywa, to musi być pyszne xD

CatchMe dnia czerwiec 15 2008 14:21:26
Noo może wypróbuję

zjadlam_blyszczyk dnia czerwiec 16 2008 14:17:02
uwielbiam

)

p-a-u-l-a dnia czerwiec 18 2008 12:32:08
a czy jest jakis przepis na koktajl bez miodu ?
bo ja niestety nie trawie miodu

Madziaa xD dnia czerwiec 19 2008 11:42:59
fajne napewno wyprobuje

malablondyneczkax3 dnia czerwiec 22 2008 13:06:54
Super artykuł przydatny napewno w lecie wypróbuje te prepisy

Ikusia85 dnia czerwiec 23 2008 13:51:23
ciekawe ale ja tam wole zimnego lecha z sokiem malinowym..

mania95 dnia czerwiec 23 2008 20:43:00

spox fajne zrobie lemoniade

Pati95 dnia czerwiec 26 2008 14:48:23
A ja mrożoną kawę albo koktajl czekoladowy

brylantowa_ksiezniczka dnia czerwiec 27 2008 15:26:17
mniam

ajć.. dobre musi być...

SevenHeaven_ dnia czerwiec 29 2008 20:20:43
uwielbiam koktajle... ahh...

bleblablu dnia lipiec 03 2008 19:44:47
www.gadaczka.pl
Zapraszam!

Temat oceniam na 'dobre'.

Ne_ssa dnia lipiec 06 2008 08:24:03
Muszę spróbować koniecznie

)

angelly dnia lipiec 06 2008 14:49:50
mmmmm........ pysznie ;] w sam raz na upalne dni hehehe

Stylowe dnia lipiec 16 2008 13:26:38
fajne kilka wyprobuje

natika7 dnia sierpień 01 2008 20:21:41
Spoko.Muszę kiedyś wyprubować...

_monisia_ dnia sierpień 09 2008 17:22:56
A ja raczej gustuje w shake z truskawek i jagod

Mniaaam

madzialena1 dnia sierpień 21 2008 16:19:09
Ja głosuje

na kawę mrożoną

natika7 dnia wrzesień 01 2008 20:05:47
Żadko piję koktajle,częściej kompot,naturalne soki.W każdym razie napewno nie piję coli !!! (Coprawda mam nadzieję że chociaż 1 wyprubuję. )

wercia1997 dnia listopad 10 2008 11:15:29
Ja chyba zrobię koktajl czekoladowy!

kate998 dnia listopad 13 2008 17:51:48
mmm...PYCHOTKA musze wprubować <mniam>

kate998 dnia listopad 20 2008 18:53:37
naprawde dobra ta kawa mrożona...<mniam>

Wronkaaaaa dnia kwiecień 09 2009 16:42:57
NoOo ... W DiEcIe tRzEbA WyPrÓbOwAaĆ xD

asixmaxxx dnia kwiecień 22 2009 22:13:09
widać, że ktoś się postarał. Supe