dnia maj 04 2008 19:53:38
ehh zawsze chce sie odhcudzic..ale mi sie nie chce |
dnia maj 04 2008 20:02:32
Pewnie się komuś przyda ;D |
dnia maj 04 2008 20:06:27
trochę mało tych ćwiczeń opisanych |
dnia maj 04 2008 20:11:02
pf, nie mam do tego silnej woli, na razie dobrze jest tak jak jest, nie potrzebuje jeszcze odchudzania xd |
dnia maj 04 2008 20:16:31
ciekawe ale ja nie muszę sie odchudzać |
dnia maj 04 2008 20:18:34
Mi się przyda xd |
dnia maj 04 2008 21:15:50
Ja raczej myślę jak przytyć, a nie jak się odchudzić... |
dnia maj 05 2008 14:28:22
Hmm... Troche malo tych cwiczen, nie wiem czy dzieki temu mozna zrzucic 5 kg w miesiacu jedzac wszystkie słodkie rzeczy c(; No, ale spróbowac mozna xD ;** |
dnia maj 05 2008 14:54:38
A ja pompek nie umiem zrobić ..
Co wzamian tego mam zrobic ? jak cwieczenie ??? |
dnia maj 05 2008 16:31:49
Troche tego mało...
Ale się przyda...xp |
dnia maj 05 2008 17:01:58
Przyda  |
dnia maj 05 2008 17:11:45
Przydałoby mi się ... ale jeszcze nigdy mi się nie udało schudnać ... ; / |
dnia maj 05 2008 17:35:50
łoł ale super;d przyda mi sie ;d xdd  ale cos nie sądze żeby mi sie udało schudnąć  kiedys próbowałam ale nie za pomocą ćwiczeń, tylko głodówki... zaskutkowało w 2 tygodnie schudłam 2 kg ale okropnie źle sie czulam ... ;/ masakra ;/ cały czas chciało mi sie spać i wogóle... ;/ uoee bleh ;/ xPP |
dnia maj 05 2008 17:43:16
Ej, ale chyba przed obiadem też trzeba wypić szklankę wody, żeby mniej się chciało jeść.
Ja tonie chcę sie odchudzać, ja chcę przytyć ze 3-4 kg. |
dnia maj 05 2008 18:07:16
Ja dziennie robie 60 brzuszków i 30 przysiadów a czasami jeźdże na rolkach.
kiedyś mi się na WF nudziło i zrobiłam 100 brzuszków |
dnia maj 05 2008 19:44:43
Mi też sie kiedyś na w-fie nudziło to przebiegłam całą sale 25 razy(taką duuużą) przydatne ale ...... ja to wszystko wiem
 |
dnia maj 05 2008 19:48:14
e tam, nie muszę się odchudzać ... |
dnia maj 05 2008 20:37:13
Hmm...fajne musze sobie to zapisać, bo zapomne o tym xDD ja przy wzroście 157 cm waże 42 kg...ii...czuje się grubo  jakoś mi tłuszczyk zwisa na brzuchu i po bokach..bleee... |
dnia maj 05 2008 22:12:53
to i tak masz fajnie ..... ja mam 160 cm i waże 57
Ojojojoj.... |
dnia maj 06 2008 17:38:45
Zuzella ja też musze przytyć a nie sie odchudzić!
dajcie coś na przytycie!!! |
dnia maj 07 2008 16:53:56
Wolałabym coś poczytać... |
dnia maj 08 2008 12:57:08
Ohh... Ja też miałam próbować się odchudzać... Nie do końca odchudzać, tylko po prostu zdrowo się odżywiać i więcej ćwiczyć.. Ale nie wiem kiedy zacząć xDxDxD Trochę za duży mam brzuszek i uda ale wsyzscy mówią że wyglądam dobrze i nic nie powinnam ze sobą robić. Ale gdybym w wakacje na plaży ubrałabym bikini, nie czułabym się komfortowo.... |
dnia maj 08 2008 22:44:26
gabi93 jeszcze bedziesz chciała się odchudzić ja też kiedyś chciałam przytyć i co i jak to się skończyło  |
dnia maj 09 2008 11:49:38
ja tam pompki umiem robic,ale ten sposób na odchudzanie jest super bo ja nie lubie ograniczac swojego wyzywienia,a z ćwiczeniami nie mam problemu xDD |
dnia maj 10 2008 17:47:19
ale po obiedzie odrazu niedobrze jest ćwiczyć.Sprawdziłam i nie polecam! Odraqzu jest człowiekowi niedobrze!!!!!!! |
dnia maj 11 2008 08:43:43
Biegałam przez jakiś czas rano, przed szkołą, ale to byłoo uciążliwe. Musiałam wcześnie wstawać, dwa razy prać prysznic (przed i po) i z tego wszystkiego często zapominałam zeszytu, bloku itp. Jednak wieczorem jest równie przyjemnie.. |
dnia maj 11 2008 20:42:55
Ja mam 160 cm wzrostu i waże 45 kg czy to dobra waga czy nie bardzo?? |
dnia maj 15 2008 12:00:15
Zapomniałąś dodać, że trzeba sobie odpuścić słodycze, chipsy i kaloryczne dania. |
dnia maj 17 2008 18:43:51
No... ja tez tak robię, i to pomaga tylko,że czasami sie nie chce, i kuszą Cię słodycze- dlatego trzeba być konsekwentnym |
dnia maj 17 2008 18:57:59
JA mam 156cm i waże 46kg to dobrze ???
a co do artykułu to zgadzam się z Devil |
dnia maj 18 2008 16:01:25
Kiedyś na W.D.Ż.W.R babka dała fajny sposób na sprawdzenie czy ma sie nadwage czy niedowage a więc
sume metrow do kwadratu np 156cm=1.56m*1.56m=2.4336
póżniej wage podzielić przez metry do kwadratu np 46kg/2.336=18.9020...
mniej niż 18 niedowaga
18-24 norma
24-32 nieduża nadwaga
32 i powyżej duża nadwaga
niewarto się odchudzać nie wiedząc że jest sie w normie |
dnia maj 18 2008 19:09:36
Przyda się. Szczególnie, że lato tuż tuż. |
dnia maj 18 2008 19:27:17
spróbuje .... |
dnia maj 20 2008 18:21:59
Sprubuję,dziewczynyTRZYMAJCIE ZA MIE KCIUKI! |
dnia maj 23 2008 12:45:32
Ja sie tam odchudzac nie musze!!! |
dnia maj 24 2008 21:41:22
ok zgadzam się ale nie wiem czy dam radę
_ z czasem ja chodzę do sportowej szkoły i tam mam dużo nauki naprzykład jestem w szkole od 8.00 do 17.35 no to sory .... ale się postaram i mam nadzieję że mi wyjdzie |
dnia maj 25 2008 20:00:40
do dupy te ćwiczenia zero wysiłku.Tylko 5 kg w miesiąc.żal |
dnia maj 26 2008 20:24:38
no sprubuje choć waże 35 i 154cm może zchudne |
dnia maj 28 2008 12:59:02
trzeba by było podjąć się czegoś takiego ale to zawsze jest trudne |
dnia maj 30 2008 09:14:21
ja próbowałam ale po kilku dniach mi się odechciewało..i tak w kółko...więc nic z tego  a poza tym nie mam czasu |
dnia maj 30 2008 21:39:11
moe skoryzstam.... |
dnia maj 31 2008 13:08:27
Bardzo ciekawy artykuł wiem już jak schudnąć z 34kg do 29 lub mniej |
dnia maj 31 2008 20:59:10
Ciekawe... Chociaż ja bym troszkę dodała i nad estetyką popracowała.
Wiem, czepiam się. ;P Głupi nawyk. xdd. |
dnia czerwiec 03 2008 20:14:02
hehe zeby mi sie jeszcze chciało |
dnia czerwiec 03 2008 20:51:24
Mi się to przyda.Mierzę ok.165 cm wzrostu i ważę,żeby nie skłamać ok.50 kg.Za dużo.Po boku widać mi kości,a na środku wisi mi sadło..obrzydzające ;/ |
dnia czerwiec 04 2008 15:20:03
mało napisałaś....Ja polecam codzienni po 100 brzuszków, 30 przysiadów, przez pół godziny biegać lub jeździć na rowerze...
Ogólnie to najlepszy na schudnięcie jest np. lekcja tańca, pływanie, siatkówka i jakieś inne dodatkowe, ruchliwe zajęcia. Poprostu uprawiajcie jakiś sport |
dnia czerwiec 05 2008 14:24:42
misie na pewno przyda super! |
dnia czerwiec 06 2008 14:12:48
no i nic. ni dam rady! NIE CHCE MI SIE |
dnia czerwiec 06 2008 22:57:36
taak... niby będę sie odchudzać, ale tak na serio to dla mnie do zrobienia jest tylko punk 1, bo u mnie w okolicy właściwie nie ma gdzie biegać i gdzie grac np. w siatkę! No i co ja mam zrobić!? A ja tak strasznie chciałabym zrzucić te 5 kg! |
dnia czerwiec 08 2008 21:25:20
a ja ważę 58 kg a miężę jakieś ok.160cm wicze kiedy mam tylko wolną chwile i obraniczam jedzenie w szcególności chipsy i słodycze
a w święta Bożego Narodzenia ważyłam 60! no więc pomaga ale moja przyjaciółka w święta ważyła 58 i schudła 4 kg bo waży teraz 54!!!!! ALE FARCIARA!!!!!!!! |
dnia czerwiec 10 2008 17:26:01
Goya wazysz sporo ja jestem od ciebie mniejsza tylko o 2 cm a waze duzo mniej ale rozumiem to straszne ale pamietajcie ze troche nadwagi w tym wieku to normalne ale nie dopuscie a by było tego za duzo komorki tłuszczowe nabrane w dziecinstwie nie zanikaja!! moga tylko sie zmniejszyc |
dnia czerwiec 18 2008 19:50:03
ja tam mam swoje cwiczenia .
zawsze pod wieczor gimnastykuje sie ,stanie na rekach ,szpagat,koci grzbiet,brzuszki,mostek,wymachiwanie rak a potem taniec <3
i to najlepiej odpowiada mi . |
dnia lipiec 26 2008 17:40:34
ja codziennie się rozciągam, poza tym balet, 100 brzuszków codziennie( to wcale nie jest takie straszne) i takie tam pierdoły. Właściwie to staram się ćwiczyć cały czas, zwłaszcza teraz, w wakacje |
dnia lipiec 31 2008 20:56:56
Ja uwarzam ze schudnac mozna przy dobrej zabawie np. tańcząc. Ja juz od jakiegos czasu chodze na tance i nie mam zadnych problemow z nadwaga. Wrecz odwrotnie. Inne moje kolezanki ktore chodza na tance tez nie maja. Wiec polecam ten sposob! |
dnia sierpień 04 2008 15:11:38
Podoba mi sie to rozpisanie pod koniec
Po kolacji
Bieganie i inne ćwiczenia
A może by tak troche wiecej napisać |
dnia sierpień 13 2008 13:11:16
e ja jestem troche gruba no ale niestety nie chce mi się ćwivzyć!
a w szkole na w-f dają nam taki wycisk że jaaa nieeee mogęęe!!!!!!! |
dnia sierpień 13 2008 15:27:56
eCHH.. nam tez daja niezly wycisk na wf... Ja jestem taka przecietna..ale chcialabym troszku schudnac;PP Fajny artykuł  ) |
dnia sierpień 20 2008 16:12:57
taa tymi cwiczeniami nic sie nie zrobi ^^^^ chyba ze z 200 brzuszkow i z 3 km dziennie xD no i oczywiscie zmiejszone ilosci slodycz [lub w ogole ich nie jesc] i nie za bardzo tluste potrawy w normalnych ilasciach xDD |
dnia sierpień 22 2008 19:10:06
Tak! Ja wierze   |
dnia sierpień 31 2008 19:38:28
u nas wf wygląda tak...chopaki grają w piłke,dziewczyny skaczą na skakance...a ja gram w piłke bo te skakanki są głupie.ostatnio wygraliśmy 5-1:lol: |
dnia wrzesień 04 2008 18:12:32
mi tez sie nei chcialo ciwczyc, ale kiedy regularnie ciwcze rano tylko te cwiczenia, bo na inne nie mam czasu(szkola,praca) no i z dieta(w sobote slodycze, nie laczenie skadniko, oprocz soboty) to nawet wam powiem, ze mam mniejszy brzuszek, juz nie mowiac o tym ze co tydzine cwicze i chodze na basen, a na wfie to biegamy 20 min lub gramy w nozna lub siatke. ale pozniej to nam inne dadza cwioczeniaD: |
dnia wrzesień 06 2008 14:48:27
oo... a jak ja bym chciała trochę schudnąć |
dnia wrzesień 06 2008 14:54:44
haa.! Niby jestem w normie no ale chciałabym trochę ładniej wyglądać! xdd |
dnia listopad 22 2008 15:03:14
hm.. już zaczynam sie sie odchudzać 100 raz
ale mi nie wychodzi |
dnia listopad 22 2008 15:03:53
hm.. już zaczynam sie sie odchudzać 100 raz
ale mi nie wychodzi |
dnia listopad 23 2008 20:35:31
Oj mi też nie...
Słomiany zapał |
dnia grudzień 22 2008 21:29:01
A podobno robi się tak: również cały miesiąc ale:
3 razy dziennie, może być 2 jeśli rano nie mamy czasu (po godzinie od posiłku)
10 pompek (mogą być damskie tzn. ukląk podparty i zaczynamy - z czasem zwiększamy kąt między nogami a brzuchem)
10 przysiadów (oczywiście staramy się nie odrywać pięt od podłoża)
10 brzuszków (ale trzeba dotknąć łopatkami podłoża)
Tyle miałam do powiedzenia |
dnia styczeń 06 2009 00:20:48
Cześć wszystkim Mam 20 lat.. 157cm wzrostu i waze 59kg pora wziąć sie za siebie..tzn. wyrobic sobie brzuszek bo mi "zwisa" Wyjechałam do Angli i przez rok czsu przytyłam tu 15kg,a kiedyś miałam piekna figure bo ważyłam 45kg Bym chciała schudnać do 50kg Jeśli ma ktoś jakieś dobre propozycje napiszcie do mnie. To mój adres E-maila karolcia.londyn@wp.pl |
dnia styczeń 25 2009 10:32:53
świetny pomyś!
Tylko, żę ja mieszkam w mieście ktore wyglada jak wies i jak ja wychodze na spacer z psem to zaraz wszyscy sie lampia zza okna i ja sie poproetu wstydze wychodzic
A juz tym bardzierj biegac |
dnia styczeń 27 2009 17:13:10
k |
dnia luty 19 2009 11:23:55
Ojj przyda sie... |
dnia luty 23 2009 17:34:05
Hmm.. ;]] Myśle że warto spróbowaćć..;pp
Bo Mi Się to na pewno przyda..xddee
|
dnia luty 25 2009 20:49:30
no musialabym w koncu schudnac ale najpierw zaczne od ograniczenia spozywania produktow wysoko kalorycznych i przetwarzanych z 5 razy. Np. zapikanki. One sa takie pyszne i jak tu mozna sie bezstresowo odchudzic??? |
dnia marzec 04 2009 20:14:17
fajne co prawda jestem chuda i raczej nie powinnam sie odchudzac ale pocwiczyc moge... :D super ten artykul jesze o takim malo meczacym sposobie na spalenie kalorii nie slyszałam hehehe....a zamiast biegania i gry pojezdze sobie na mojej Minolcie-to klacz rasy SP......hihihi....super daje ocene.....,,świetne"! |
dnia marzec 07 2009 10:31:50
możecie mi coś doradzić mam 160 wzrostu i ważę 0k.49/50 kg. do db waga czy mam się odfchudzać?? |
dnia marzec 28 2009 15:01:59
gossipgirl - to zależy. Bo np. możesz mieć prawidłowe BMI a dużo tłusczyku na brzuchu- tak jak ja Ale zaczynam od poniedziałku te ćwiczenia |
dnia kwiecień 15 2009 18:53:43
no i tak masz dobrze...gossipgirl bo ja mam 159 i wąze tyle co ty..
HELP ME.!!!!!!!!!!!!!! PLEASE...!!! |
dnia kwiecień 19 2009 00:13:25
Może być dobre Spróbuje to może bd miała płaski brzuch ) |
dnia kwiecień 28 2009 14:59:37
ja też może spróbuję ;P bo nie mam płaskiego brzucha...
Ale na wf ćwiczę... |
dnia czerwiec 20 2009 13:03:18
mam nadzieję że się przyda... |
dnia czerwiec 30 2009 20:39:50
spróbuję... |
dnia lipiec 14 2009 22:26:05
ważyła 50kg i sie odchudzała? Waże tyle i mam 165cm wzrostu. lekarz mi powedział, że mam lekką niedowage i kazał lepiej się odrzywiać. Nie przejmuję się tym.
Ale ćwiczę o wiele więcej: biegam, robie duuużo ćwiczeń rozciągających, gram w gry zespołowe (trenuje ręczną), pływam, chdze na siłke... A z jedzeniem jets podobnie: śniadanie:brak, drugue śniadanie: kanapka, obiad: czekolada, 3 kotlety i jakaś surówka i ziemniaki, deser: czekolada, kolacja: kilka kanapek. I do tego przez cały dzień masa owoców i słodyczy. I mam płski brzuch i wgl... To dużo zależy od przemiany materii, a też nie mogą wszyscy być szczulutcy. Chciałabym troche przytyć, ale nie potrafię |
dnia lipiec 18 2009 21:53:17
Ja robie 30 brzuszków, 10 pompek i przysiadów dziennie, biegam jak wychodze na podwórko czyli prawie codziennie i często chodzę na basen więc pływam |
dnia sierpień 04 2009 07:51:01
Ja bym chciala schudnać... I musze miec wieksza sielna wole |
dnia sierpień 08 2009 22:43:14
A nie mówi się wegetarian? |
dnia sierpień 11 2009 19:27:40
mam nadzieje, że będą rezultaty |
dnia sierpień 12 2009 14:26:14
hejka!
ja mam 150cm wzrostu, prawie 14lat i 44 kg |
dnia sierpień 12 2009 14:28:40
to dobrze??? odp |
dnia październik 04 2009 11:17:06
No od dzisiaj spróbuję i po miesiącu zobaczymy |
dnia październik 29 2009 22:41:31
zleksza krotki ten artykul;/ |
dnia październik 31 2009 17:49:02
ja za duzo waze... ( chyba ) bo mam 48 kilogramow i 172 cm... mam nadzieje ze te opisane sposoby mi pomoga choc troszke zrzucic... bo juz chyba probowalam wszystkiego |
dnia listopad 12 2009 18:42:19
Ja dużo razy próbowałam schudnąć i tyle z tego mam.że 154cm 12lat i 54 kg .Nikt mi jeszcze w prost nie powiedział że jestem gruba.Ale spróbuję się dostosować do tych rad i wreszcie schudnąć |
dnia listopad 27 2009 15:47:23
do alicjax3
mam 166 wzrostu i ważę 56 kg. uważam, że ważę odp do swojego wzrostu, ale gdybym schudła to nic się nie stanie
ale ty musisz wyglądać świetnie wysoka i szczupła.
nie warto za bardzo się odchudzać
mam 2 koleżanki. jedna z nich też ma 166 i waży 10 kg mniej.
a druga 170 i 40kg. ta druga naprawdę nie wygląda ładnie. ma okropny trądzik i nie ma biustu
więc jeszcze raz NIE ODCHUDZAJ SIĘ, BO ZROBISZ SOBIE KRZYWDĘ |
dnia grudzień 01 2009 18:23:38
Widzę, że wiele osób jest tu nieświadomych tego co na prawdę pomaga schudnąć.
Myślicie, że 10 brzuszków dziennie i kilka pompek i trzy przysiady coś dadzą?
To śmieszne. Organizm musi ćwiczyć PRZYNAJMNIEJ 20 minut aby zaczął coś spalać, dopiero po dwudziestu minutach pobiera zapasy z tkanki tłuszczowej.
Tak więc bieganie przez 15 minut też wam nic nie da.
Widocznie Droga Autorko Twoja koleżanka się głodziła.
5 kg w miesiąc nie jest zdrową dawką.
Powinno się chudnąć będąc na diecie 0,5 kg tygodniowo max. 1 kg.
Po zbyt szybkim chudnięciu powstaje efekt jojo.
A i picie szklanki wody, to przed posiłkiem a nie po. Pije się tak, aby zmniejszyć apetyt i "zapchać" żołądek.
Pozdrawiam. |
dnia grudzień 22 2009 17:03:19
może zadziała, kto wie?? |
dnia grudzień 24 2009 11:00:21
Dzięki za rade |
dnia grudzień 25 2009 16:12:09
Ja nie mam problemów z figurą,chodzę do klasy sportowej i codziennie mam dużo zajęć sportowych.ale jednak zanim udałam się do sportowca byłam gruba..i taka brzydka,a teraz dobrze się uczę,mam przyjaciół,jestem szczupła i KOCHAM SIEBIE!!
tRZYMAM KCIUKI ZA WSZYSTKIE ODCHUDZAJĄCE SIE DZIEWCZYNY |
dnia grudzień 29 2009 16:28:55
mogę spróbować |
dnia styczeń 28 2010 18:00:44
poczatkiem byłam zmartwiona bo robie brzuszki myślałam że straciłam miesiąc na nic ale jest ok z tym obiadem juz gorzej jestem wtedy w świetlicy i nie mam jak biegać a po kolacji no nie iwem |
dnia luty 15 2010 12:16:45
Jeśli już coś ćwiczycie (ale często i regularnie), to polecam zaopatrzyć się jeszcze w l-karnitynę. To taki fajny, naturalny suplement odchudzający, który w połączeniu ze sportem daje naprawdę super efekty. Ja akurat używam l-karnitynę Direct (w proszku, nie w tabletkach) i spokojnie mogę ją polecić |
dnia luty 15 2010 14:37:01
Mało tego!!! Ale jestem na diecie więc ćwiczenia też sie przydadzą!!! |
dnia luty 18 2010 09:50:31
fajne, zrzuce może chociaz 3 kg!!:** |
dnia marzec 02 2010 17:39:21
niezle tylko ze ja wiem jak schudnac 2 kilo w tydzien wiec to mi jest nie potrzebne |
dnia marzec 29 2010 23:30:27
Sorry ale ten artykuł nie jest zbyt dobry. W ogóle dziewczyny nie powinny się tak katować i wgl nic nie jeść. Jeżeli będziecie ćwiczyć a odzywiac się zdrowo < nie jeść żadnych cipsów ... ani nie pić gazowanego> to będzie wszystko dobrze. Dobrze ćwiczenia są ok , ale to powinno wyglądac mniej więcej tak jak wam to przedstawię: Ćwiczyć codziennie , regularnie przez dwadzieścia minut mniej więcej o tych samych porach , a odżywiac się zdrowo. Jeśc posiłki mniej wiecej o tych samych porach , jeść mniej ale częsciej i zdrowo . |
dnia kwiecień 07 2010 23:19:57
Ja się odchudzam mówie zdąże do Egiptu jade dopiero w sierpniu a tu BUM w sierpiu jade do Bosko Zdroju z dziewczynami z piłki ręcznej.Do Egiptu jade w.....czerwcu !!!
Musze schudnąć i to szybko prosze o jakieś pomysły na szybką zmiane wagi!!!!! |
dnia kwiecień 09 2010 22:09:07
hmm trzeba zacząć cos ze sobą
ale czy ja to zapamiętam? |
dnia kwiecień 10 2010 14:13:06
Dorkomorka-Zakochorka Przede wszystkim powinnaś sama tego chcieć.Ja sie zaparłam i schudłam 4kg i caly czas utrzymuje ta wage po prostu zawsze jedz śniadanie ono nie tuczy a daje nam energie na cały dzień zjadaj 5 małych posiłkow dziennie muszą być zjadane mnie więcej o tych samych godzinach. Kolacje jedz przynajmniej 1.5 godziny przed snem jeśli masz rodzeństwo to wychodź z nimi na dwór wymyślaj rożne gry w ten sposób połączysz przyjemne z pożytecznym i dotlenisz organizm jak nie masz rodzeństwa to z przyjaciółmi. Codziennie rano po obudzeniu sie 15 brzuszków 30 przysiadow i pożywne śniadanko po obiedzie najlepiej odpoczynek na świezym powietrzu np.na ławeczce. po kolacji 5 min rozgrzewka 15 min biegu.A i jeszcze nigdy sie nie napychaj żarciem bo nasycenie poczujesz dopiero po 20min. I nigy nie pomoże głodówka.. Mam nadzieje że komuś sie to przyda mi sie przydało.Życze powodzenia to nie jest takie trudne. |
dnia kwiecień 10 2010 14:15:03
I trzeba pić duuuużo wody niegazowanej nigdy nie smakowej bo ona bardziej nam zaszkodzi niż pomoże. I odpuścić sobie słodycze przynajmniej na jakiś czas. |
dnia kwiecień 10 2010 16:45:32
przyda się |
dnia kwiecień 12 2010 22:41:05
Dzieki kara3014 mam nadzieje ze mi sie uda zwaze sie i zobacze ile waze.....50.1 łęęęęęęęę ale schudlam 2 kilo . |
dnia kwiecień 14 2010 15:39:44
prosze bardzo i napisz czy są jakies rezultaty |
dnia maj 09 2010 17:10:08
Ja już chowam głowę w piasek. Raz chudnę, ale znów zaraz waga powraca. Uwielbiam spacerować, jeździć na rowerze i grać w kosza. Nie jem już tyle co kiedyś, piję tylko wodę.
P.S. Jak wiem, że na dwór idę dla siebie to nie idzie mnie zawołać z powrotem do domu. Jak idę z przymusu to już zanim wyjdę mogę wrócić. BeZnAdZiEjA. |
dnia maj 09 2010 20:11:49
Trochę ich tu mało, ale na pewno skorzystam ;>. |
dnia maj 09 2010 20:26:26
Nie wiem czy bd mogła biegać po kolacji bo jak np. bd deszcz padac to nie bd w domu biegala tam i z powrotem xD ale inne rzeczy spróbuj zrobić |
dnia maj 14 2010 19:40:34
mam 150 .. i waże 47 kg .. nie czuje sie grubo ;d;d |
dnia maj 21 2010 22:16:11
a jak pada to jak z tymi ćwiczeniami? |
dnia czerwiec 19 2010 15:39:33
Mi właściwie przyda się ten artykuł, bo spodobał mi się jeden chłopak, i chciałabym dla niego , przed wakacjami, schudnąć.
Dziex ;* |
dnia lipiec 03 2010 22:43:40
ważyła 50 kg ? napisała to tak jakby to było dużo ; / |
dnia lipiec 06 2010 12:06:13
gdy pada deszcz można wymyślać różne inne ćw. to zależy jakieś brzuszki przysiady cokolwiek;D |
dnia lipiec 06 2010 12:21:51
spróbuję na pewno przyda się
a może któraś z Was już to wypróbowała i faktycznie schudła kilka kilo?
jeśli tak, to proszę o kontakt na pw. |
dnia lipiec 06 2010 14:35:35
na pewno przydatne. codziennie ćwiczę i chyba dzięki temu nie wyglądam jak hipcio
ja tam nigdy diet nie stosuje bo mi się nie chce męczyć |
